柿の美容と栄養

「朝バナナダイエット」がブームになり、多くの店頭から
バナナが瞬く間に消えていった時期がありましたね。
バナナを使ったダイエットは、手軽で低価格で美味しくいただける
事から、バナナを主役としてダイエットになっているそうです。

ですがバナナ以外でも違う果実を利用してダイエットが出来るんですよ。
バナナの代わりに実家の庭などでも収穫できる、
柿に置き換えてダイエット方法を楽しんでみてはどうでしょうか？

柿には利尿作用などの効果があり、便秘の方にもいいのです。
そして柿の皮には脂肪を燃焼させてくれる成分
オクタコサノールがあるので、皮もきれいに洗ってそのまま食べると
効果が期待できるそうです。

朝に果物を食べることはとってもいいことだそうです。
果物には一日に必要とされる成分が沢山詰まっているので、
何か1つでもいいので旬な果物を食べませんか？

柿は昔からある果実で、柿の葉からヘタまであらゆる部分が
生薬やお茶などに使われ健康にもいいとされています。

柿の栄養成分はどんなものがあるのか調べました。
柿にはビタミンＣがたっぷり入っています。
風邪の予防やがん予防にもいいそうです。
美肌にもとってもよく、女性の方なら便秘にもいいそうです。
柿にはアルコールを外へ出してくれるタンニンがあるので、
二日酔いの方にもいいそうです。

他にも虫歯やむくみなどにもいいそうなので、秋になったら
柿を食べて栄養を取るのもいいですね。
ですが食べすぎには注意です。